Анастасия Гаврильченко раскрыла секрет идеальной фигуры: что для этого необходимо
Анастасия Гаврильченко – известный украинский блогер и спортсменка. Девушка является серебряным призером Чемпионата мира по рукопашному бою и пятикратной чемпионкой Украины по тхэквондо. Имея такой жизненный опыт, можно с уверенностью сказать, что она точно знает, как держать себя в форме.
Тхэквондистка с радостью делится секретами идеальной фигуры в своем блоге в Instagram. Анастасия Гаврильченко утверждает и на личном примере демонстрирует, что как такового секрета нет. Подтянутая фигура – это спорт и сбалансированное питание.
Чемпионка Украины не рекомендует придерживаться строгой диеты, если только это не обусловлено медицинскими показаниями. Намного эффективнее и откровенно приятнее придерживаться принципа сбалансированного рациона. То есть, не превышать индивидуальную суточную норму калорий и следить за соотношением макроэлементов (белки, жиры, углеводы). На первых этапах будет непривычно, однако с опытом вы научитесь подсчитывать эти параметры буквально на глаз.
«Рациональное питание позволит питаться вкусно, разнообразно, а главное полезно», – говорит Анастасия. Спортсменка признается, что может иногда себе позволить и сладкое, и мучное.
На самом деле, только на сбалансированном питании можно добиться неплохих результатов, однако для заветной “идеальной фигуры” нужно все же внедрять спорт в свою жизнь.
